できる人はよく眠る(このページを見ずにとっとと寝よう)

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あ、見ましたね。ちゃんと寝ないとダメですよ?

😊😊😊見て頂きありがとうございます😊😊😊

言わずもがなかもしれませんが、睡眠不足は集中力低下の原因となります。

夜中遅くまで仕事や勉強を頑張ったとしても、次の日にダメージとして返ってきて、集中できない・・・
という人は多いと思います🤮(しょうがないときもあるんですがね・・・)

 

睡眠の重要性として、睡眠には学んだことを記憶に定着させるという効果を持っています🖊️

東大に合格した人は、平均7時間以上の睡眠時間をとっていたようです。まさに「できる人はよく眠る」ということですね💡

規則正しい生活を送りつつ、その中で勉強をしっかりとやっているんですね。さすがです😳

 

また、15分の昼寝は、なんと3時間の睡眠に匹敵すると言われています💪

これは当てはまる方は多いのではないでしょうか?最近は昼寝を推奨している企業も多いですね。

 

ということで、睡眠は仕事や勉強にめちゃくちゃ重要です。

しっかり寝て、また明日頑張りましょう。おやすみなさい😴

参考

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