姿勢に気を付けて集中力アップ!

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私は姿勢がめちゃくちゃ悪いのですが、皆さんはいかがでしょうか?😰

姿勢が悪いと、血液の循環が悪くなり、酸素の供給が滞ってしまいます。その結果集中力が低下します。

デスクワークが多い世の中、集中力は欠かせないものですね🤲

 

姿勢に気を付けるだけで集中力アップの効果があります。

普段無意識に行っていることを「やらないようにすること」は高い集中力を必要とします。

無意識の行動に「はっ」と気づき、改めるという行動を繰り返せば、集中力の源であるウィルパワーを鍛えることができるためです👍

 

集中力が持続する良い姿勢は以下になります。

  • あごを引いて頭は首の上に乗せる
  • お尻と腰を直角にする (猫背にならない!)
  • 足の裏を床に付ける
  • 両膝を付ける (むずい)

さらには、15分に1回くらい立ち上がることなお効果的です。

姿勢に気を付けるのは、いつでもどこでも実践できることなので、是非習慣に取り入れましょう😆

参考

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