朝の時間はゴールデンタイム

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朝起きて2~3時間は脳のゴールデンタイムと言われています。

その理由としては、睡眠によって脳が整理された状態となるためです。

集中力は徐々に低下していくため、集中してやるべき仕事や頭を使う仕事などは、必ず午前中にやるべきです。

研究によると、1日のうちで最も集中力が高くなる時間は、6時~7時となっています。

会社に出勤する場合はなかなか難しいですが、在宅ワークの場合や休日の勉強等は、是非この時間を上手に利用できるようにしたいですね。

参考

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