本を読むことでストレスを軽減

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みなさんは普段読書をしていますでしょうか?📗

私は飲みに行ってばかりで、本はまるっきり読んでいませんでしたが、あるきっかけで本を読むようになりました。

なんと、読書をする人は、しない人に比べて68%もストレスが低下するとの研究があるようです😳

読書のポイントは以下の3点です🖊️

  • 1日30分以上読む
  • 誰にも邪魔されない場所で読む
  • ゆっくりと読む

本を読むことによって、自然と筆者の感情(なぜこう考えたのか)を読み取ろうとするので、共感能力・コミュニケーション能力が高まります。

結果、人間関係のストレス軽減に繋がるようですね。

本を読むことによって、当然知識もアップするため、いいこと三昧ですね😊

参考

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