楽しいことを思い出してストレス軽減

スポンサーリンク

今日は楽しかったことありましたか?

なんと、たった14秒間「楽しかったこと」や「嬉しかったこと」を思い出すだけで、ストレスが軽減されるという研究結果があるようです💖

ポイントとしては、なるべく具体的に思い出すということです。

スマホやパソコンの壁紙を、家族やペットの写真にしてみるのも効果的かもしれませんね🥰

 

私は寝る前に家族で、今日「楽しかったこと」や「嬉しかったこと」を1~3つずつ発表するようにしました👨‍👩‍👦‍👦

人生をハッピーな記憶で埋め尽くしましょう!

 

 

 

まぁ、2日で終わりましたが。

参考

コメント

タイトルとURLをコピーしました