運動で脳の疲れをリセットする

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午後からの仕事や、仕事後の勉強など、頑張りたいと思うのですが、どうしても脳が疲れている状態になるかと思います。

そんなときにおすすめなのが、

運動によって脳の疲れをリセットする
という方法です。

運動後は、学習効率が高まり、仕事や勉強の意欲がアップし、ストレスも軽減された状態になります

運動内容としては、有酸素運動を30分~1時間程度することで、脳がかなりリフレッシュされます。

仕事中等でなかなか時間がとれない場合は、階段ダッシュやスクワット等の運動を数分するだけでも効果があります。

脳が疲れたときは無理に仕事・勉強を継続せず、運動を行って脳の疲れをリセットさせましょう。

参考

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