運動によって集中力を取り戻す

スポンサーリンク

運動しか勝たん😙ってくらいに、運動にはやはりえげつないくらい重要です。

運動は体や心にいいだけではなく、脳にもめちゃくちゃ良い効果があります😳

20分の軽い運動をした後の3~4時間は、認知能力、集中力、考察力が高まる
また、集中力の源であるウィルパワーを回復させる効果もある
さらには、脳自体を疲れにくくするという効果もある

運動、まじやばいって。

運動の中でも超効果的なのがグリーンエクササイズ🏕️自然の中で運動をするというものです🏃‍♂️

グリーンエクササイズでは、5分程度の散歩でも大きなリフレッシュ効果を得られることが分かっています。時間がない方にはもってこいですね。

仕事や勉強で疲れると、ついつい動きたくなくなりますが、実は運動することで逆に脳を復活させられるんですね。

運動だけは、まじで習慣化しましょう👍

参考

コメント

タイトルとURLをコピーしました