集中力の高い人は長時間集中していない

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なんと人間の脳は、そもそも長時間集中できるようになっていません😱

めっちゃ集中力のある人でも、120分が限界とされています。

一般的な人なら30分といった所でしょか。つまり私なら10分以下です😚😚😚

集中力がずっと続いているように見える人っていうのは、実はうまく休憩を挟んで、短時間の集中を繰り返しているのです。

人間はそもそも集中力が続かない、という性質を利用して、予め集中する時間を短めにとるという方法が効果的です。

  • ちょっと足りないかな
  • もうちょっとやりたいのに

くらいの時間で止めておくのです。

これは焦らし効果といわれる方法で、仕事や勉強にかなり効果的です💡

長時間集中することを美徳とせず、うまく集中していきたいですね。

参考

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