仮眠で脳をの疲れをリセットする
効率化
昼食をとった後の午後からの仕事というのは、脳がぼーっとして中々パフォーマンスを出せないことが多いと思います。
それを解消するための方法はずばり、
仮眠(昼寝)
です ❗❗❗❗❗
20分～30分程度の仮眠を行うことで、
- 脳と身体の疲れが猛烈に回復する💪
- アルツハイマー病(認知症の一種)のリスクを低下させる💪
といったメリットがあります。
なお、30分を超えるような長い睡眠をとってしまった場合、脳や健康に悪影響を及ぼすようです😫
あくまで20分～30分程度で抑えるようにしましょう😊