本を読むことでストレスを軽減
ストレス対策
みなさんは普段読書をしていますでしょうか？📗
私は飲みに行ってばかりで、本はまるっきり読んでいませんでしたが、あるきっかけで本を読むようになりました。
なんと、読書をする人は、しない人に比べて68％もストレスが低下するとの研究があるようです😳
読書のポイントは以下の3点です🖊️
- 1日30分以上読む
- 誰にも邪魔されない場所で読む
- ゆっくりと読む
本を読むことによって、自然と筆者の感情(なぜこう考えたのか)を読み取ろうとするので、共感能力・コミュニケーション能力が高るようです。
結果、人間関係のストレス軽減に繋がるようですね。
本を読むことによって、当然知識もアップするため、いいこと三昧ですね😊