楽しいことを思い出してストレス軽減
ストレス対策
今日は楽しかったことありましたか？
なんと、たった14秒間「楽しかったこと」や「嬉しかったこと」を思い出すだけで、ストレスが軽減されるという研究結果があるようです💖
ポイントとしては、なるべく具体的に思い出すということです。
スマホやパソコンの壁紙を、家族やペットの写真にしてみるのも効果的かもしれませんね🥰
私は寝る前に家族で、今日「楽しかったこと」や「嬉しかったこと」を1~3つずつ発表するようにしました👨👩👦👦
人生をハッピーな記憶で埋め尽くしましょう！