自然と親しんでストレス軽減

自然が好きな方は多いと思います。自然てめちゃくちゃ癒されますよね。

自然は癒し効果があるだけでなく、集中力を回復させる効果があることが分かっています。

人間の集中力は90分が限界です。何時間も続けて頑張ることは逆効果となり、さらにはストレスに繋がります。

勉強や仕事などで集中が切れた場合は、公園に行ったり、自然の中を散歩したりしましょう。

逆に、休憩中にスマホをいじるのは休憩にならないので絶対にやめましょう！🤐

参考

• ストレスを操るメンタル強化術