雑念排除して集中力アップ！
効率化
集中力を阻害原因は雑念です。雑念さえ排除できれば自然と集中力は高まります✨
雑念とは、以下のようなものがあります👀
物による雑念
机の上や身の回りが散らかっている場合、その物から雑念が生まれてしまいます。
常に整理整頓された環境で作業することを心がけましょう💪
パソコンのデスクトップを綺麗にするのも◎です。
思考の雑念
私が最も多い雑念はコレです。
作業をしているとき、その作業とは関係のない思考の雑念が生まれてきます。
- 上司にメールを返信しないといけない
- 帰るときコンビニで車税払わないといけない
- 今日夜ご飯何食べようかな
このような雑念を排除するには、タスクとして書き出すことです💪
付箋に書き出す等してPCに貼っておけば、不思議と雑念は生まれにくくなります。
通信の雑念
スマホというのは、めちゃくちゃ雑念を生みます。
- 電話がならないか
- LINEが来ないか
- SNSは更新されていないか
しかし、上記のようなことは後で確認すればいいだけです。
必ず電話に出ないといけないというシーンは実はあまりないのでは？
通知音を切ったうえで、スマホは別の部屋に置く・カバンにしまうなどしておくと良いと思います💪